Satsuki Harmony

すぐに!自己肯定感高める方法〜ヴォイスヒーリング〜

すぐに!自己肯定感高める方法〜ヴォイスヒーリング〜

結果ではなく
過程に自信を持つ。

結果を出せなくても

「精一杯生きてきた自分」

「一生懸命やった自分」
自信を持つ

 

 

うまくいかなくても

「挑戦した自分」に
自信を持つ

 

 

断られても

「好意を伝えた自分の勇気に」

自信を持つ

 

 

ダメ出しされても

それを覚悟のうえで

「ステージに立った自分」
に自信を持つ。

 

 

ブスだと言われても

世間の美人像でなかったとしても

誰に綺麗と言われなくても

自分が自分を好きだと思えるまで

「自分を磨いた自分に自信」を持つ。

 

 

なんなら自分をそう思えない

磨くこともできないけど

「そんな自分でも良いと言える自分」

自信を持つ

 

 

そうすると

自然と声にハリがでるようになり

自然と表情も明るくなり

自然と体も輪郭も整い

自然と見た目も
よく見らるようになり

 

結果、後から

 

『自信を持てることを
 言われるようになった。』

 

それでいい。

それでいいんだ。

 

 

だって
結果や評価に
絶対はなくて

どこまでも相対的で
時代によって
地域によって変わり
正解はないんだから。

 

そんなことで不快なままでいるのは
もったいないよ。

 

 

 

「自信がある」仮定で!

声にする!話す!する!

ワーク

まずは鏡に向かって
(嫌なら見ないでも)

自分で自分に言ってあげる。

 

『私は自信があります。』

 

逆も言ってみる。
『私には自信がありません。』

 

どちらが気持ち良いか感じる。

 

 

 

違和感がある場合には、

どこにどんな違和感があるか感じる。

 

それは、「なぜ?」かを感じる。

 

 

その感覚を思い出せる範囲で

「初めて感じた出来事」を思い出す。

 

 

もし、そこに「今の自分が見たら」

本当にそう思う?

 

 

もし、「そのときに自分に戻るなら」

『なんて言ってほしい?』

 

 

もし、そこに「今の貴方がいたら」

『なんて言ってあげたい?』

 

 

それをそのまま伝えてあげる。

 

その伝えたときの声や

肌で声の響きを感じる感覚や

内側の心や体の感覚を

ただ感じてあげよう。

 

 

正解はないから。

あなたが感じることが真実

 

 

 

『ただ感じてあげる。』
それが望みだと分かるから。

 

 

でも、「そのときの自分は

何十年とほったらかしにされて、

すぐには頷いてくれないかもしれない。

笑ってくれないかもしれない。

 

 

何度も何度も伝えてあげてほしい。

 

 

でも、結果じゃないから。

 

そうして

『自分と向き合ってあげる。』

『自分の相手をしてあげる。』

『自分を知ってあげる。』

『自分がだだこねるのに
付き合ってあげる。』

『可愛いって言ってほしい自分と
 遊んであげる。』

 

それ自体が

あなたが長い間望んできた
『最幸のギフト』だから。

 

 

 

自信が持てない理由を知る。

何か、「思う通りの結果」が出たら

自信がもてるのに、

誰かに「素敵だね!」と言われたら

自信もって見せられるのに、

多くの人がそういって

行動を止めたり

諦めたりしてしまう。

 

 

でも、誰かが言ってくれたら

誰かが認めてくれたら

残念ながら、

それが先に起こることは滅多にない。

 

 

自信ないことを隠そうとして

見せなければ、

「あなたがいくら素敵」でも

気づいてくれる人がいないから。

 

 

 

 

私が自信がある理由。

「自分で先に自信を持つ」

『自分基準・自分軸で!』

誰かの基準でも評価でもなく

自分が「誰になんと言われても」

『私は精一杯やった自分が好き』

『精一杯自分を見せたことが自信』

自分から先にすること。

 

 

だから、揺れ動く大変化の時こそ、

結果や「人から褒めてもらった」より

『自分で自分に自信を持つことを先』に

自分で自分に『ギフト』していこう。

 

 

そうしたら、
『待ってました!』と喜んで!

宇宙が
大きな大きな応援をしてくれるから!

 

 

 

 

『より自信を深める』次ステップは、

また次回♫

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